Strength & Conditioning

Kracht, conditie en performance

Een complete training waarin kracht en conditie samenkomen. Je werkt onder andere aan sterker worden, explosiviteit, stabiliteit en je algemene fysieke belastbaarheid.

Geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen en fysiek sterker en fitter wil worden.

Maandag – 19.00 uur
Donderdag – 19.00 uur

Hybrid Fitness

Functioneel trainen met een HYROX-vibe

Een energieke combinatie van kracht, conditie en functionele oefeningen. Denk aan afwisselende workouts waarin je hartslag omhooggaat en je tegelijkertijd sterker wordt.

De trainingen sluiten aan bij de populaire manier van trainen die je onder andere terugziet bij HYROX en andere fitness races. Je hoeft hiervoor geen wedstrijdervaring te hebben: ieder niveau kan instappen en op zijn of haar eigen niveau trainen.

Dinsdag – 19.30 uur
Zaterdag – 09.30 uur

Full Body Circuit

Een complete workout in circuitvorm

Train je hele lichaam tijdens een afwisselende circuittraining. Verschillende oefeningen en stations volgen elkaar op, waardoor kracht, conditie en uithoudingsvermogen in één workout worden gecombineerd.

Ideaal als je in relatief korte tijd een complete en uitdagende training wilt doen.

Woensdag – 19.00 uur
Zondag – 09.30 uur

Women Strong

Kracht & conditie speciaal voor vrouwen

Een groepsles speciaal ontwikkeld voor vrouwen die sterker, fitter en zelfverzekerder willen trainen.

Tijdens Women Strong combineren we krachttraining met conditionele oefeningen in een prettige en motiverende omgeving. De training is toegankelijk voor verschillende niveaus en kan worden aangepast aan jouw ervaring en belastbaarheid.

Woensdag – 09.15 uur
Zondag – 10.45 uur